3–12 let
KLASIK 6 modulů
Startovací sada bestselleru Ortek Puzzle Mix. 6 tvrdších puzzle modulů 26 × 26 cm — cestička až 1,5 m pro děti od 3 let. Ideální vstup do světa ortopedické masáže chodidel.
1 193 Kč
Detail →
Podložka · 3–12 let
KLASIK 8 modulů
Nejprodávanější varianta Ortek Puzzle Mix. 8 tvrdších puzzle modulů 26 × 26 cm — cestička přes 2 m s pestrou paletou textur. Pro děti od 3 let, sportovce i celou rodinu.
1 471 Kč
vč. DPH
Doprava zdarma nad 1 500 Kč Doručení do 2 dnů
- Pro děti 3–12 let
- Stačí 5–15 minut denně, 3–5× týdně
- PVC (bezpečné, z nezávadného materiálu, hypoalergenní)
Doručujeme přes Zásilkovnu a Českou poštu.
Čtyři kroky k úspěchu
- 1
Rozložení
Spojte moduly podle nálady — chodník, kruh nebo náhodná cestička.
- 2
Rozcvička
Pomalá chůze tam a zpět, ať si nožka zvykne na strukturu.
- 3
Hra
Přidejte hru: skoky, balanc, závody — záleží jen na fantazii.
- 4
Postupné prodlužování
Začněte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut.
Doporučená frekvence: 3–5× týdně, začínejte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut. U pevnější struktury začínejte kratšími intervaly.
Osm cviků pro každý den
- 1Chůze po podložce dopředu a dozadu (1 minuta)
- 2Pomalé zvedání na špičky (10×)
- 3Houpání ze špiček na paty (10×)
- 4Chůze po vnitřní straně chodidla (1 minuta)
- 5Chůze po vnější straně chodidla (1 minuta)
- 6Chůze v podřepu — „medvědí krok" (1 minuta)
- 7Stoj na jedné noze (10 vteřin každá)
- 8Skoky z modulu na modul (10×)
Cvičící sestava ve videu
Doporučujeme dále