Jak to funguje

Proč podložky fungují? Protože vaše chodidlo už ví, co dělat.

Chodidlo má 26 kostí, 33 kloubů a víc než 100 svalů a vazů. Bylo stvořené pro chůzi po písku, kamíncích a trávě. Místo toho dnes celý den stojí na rovné podlaze v ponožce a botě.

Krůček mu vrací to, co mu chybí.

26

kostí v chodidle

5min

denně stačí

2–8let

formování klenby

Vybrat podložku
Holčička skládá barevné puzzle podložky Krůček — Proč? Pro koho? Jak?

Co se na podložce děje (i když to vypadá jako hra)

Stimulace chodidla

Různé výstupky aktivují svaly, které v botě spí. Chodidlo se učí pracovat zevnitř, ne se jen pasivně opírat o podrážku.

Trénink nervů

Plosky nohou jsou plné nervových zakončení. Podněty z různých povrchů ladí propojení mezi mozkem a tělem — základ koordinace a rovnováhy.

Formování klenby

Mezi 2. a 8. rokem se klenba aktivně dotváří. Čím pestřejší terén nožka zažívá, tím lépe se klenba postaví.

Chlapeček si hraje na barevných puzzle podložkách Krůček

Jak podložku použít

  1. 1

    Jako chodníček

    Skládejte díly za sebe a nechte dítě po nich přejít. Krůček po krůčku, normální chůze — pro běžnou každodenní stimulaci.

  2. 2

    Před oblíbenou aktivitou

    Položte několik dílů před TV, před umyvadlo nebo k posteli. Dítě na nich stojí, přešlapuje nebo poskakuje, aniž by si to uvědomovalo.

  3. 3

    Jako hru

    Skládání dílů samo o sobě je puzzle. Děti vymýšlejí cestičky, „ostrovy", soutěží, kdo přejde po nejdrsnějším povrchu.

5

minut denně

Bez cvičení. Bez slz. Stačí pravidelnost.

5 minut denně. Bez cvičení. Bez slz.

Stačí, aby podložka ležela tam, kde dítě stejně přechází. Pravidelnost dělá víc než intenzita.

  • Ráno

    Cestou ke snídani.

  • Čištění zubů

    Místo přešlapování u umyvadla.

  • Pohádka

    Stojí, aniž by si to všimlo.

  • Před spaním

    Krátká cesta od pokoje do koupelny.

A když chcete přidat, máme hry

Volitelný bonus pro dny, kdy je nálada na trochu víc.

🐧

Tučňák

Věk: 3+

Chůze po patách tam a zpět. 3 minuty.

🩰

Baletka

Věk: 4+

Stoj na špičkách 5 vteřin, 10 opakování.

🐸

Žabka

Věk: 5+

Polodřep a malé skoky po podložce.

🦘

Klokan

Věk: kdokoli, kdo se nebojí

Volné dupání a poskakování po nejostřejších dílech.

Co můžete čekat a kdy

  1. 1. týden

    Dítě podložku objevuje. Některé textury miluje, jiných se zpočátku straní. Normální.

  2. 1. měsíc

    Pravidelná návštěva se ustálí. Začnete vidět jistější došlap a méně stížností na únavu při chůzi.

  3. 3.–6. měsíc

    Změny v postuře. Méně padání kotníků dovnitř, lepší držení trupu, často i lepší rovnováha.

Jakub Zvelebil s dítětem v kontaktní zoo
„Nečekejte zázrak za týden. Čekejte změnu za měsíce. Podložka funguje stejně jako jakýkoli pohybový trénink — pravidelností, ne intenzitou. A největší výhoda dětí je, že o tom ani nevědí."
— Jakub Zvelebil, pohybový specialista

Pojďme začít

Stačí pět minut denně tam, kde dítě stejně přechází.

Vybrat podložku Nevíte, kterou? Napište nám